„Mens sana in corpore sano“
„Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper!“
Die erste Arbeitswoche in meinen neuen Praxisräumen liegt hinter mir. Es ist noch nicht alles 100 % wie es soll, aber „Gut Ding will nun mal Weile“. Mir ist es wichtig, das sich meine Patienten wohlfühlen. Aber wie es im Detail war, davon werde ich Ihnen vielleicht noch in einem anderen Newsletter berichten…
Gerne möchte ich heute noch einmal die Gelegenheit nutzen um Ihnen etwas zu meinem Haltungskurs zu schreiben und eine Annäherung an Zusammenhänge zwischen Körper und Persönlichkeitsstruktur zu geben:
Wussten Sie, dass dieses geflügelte Wort (Mens sana in corpore) in einem ganz anderen Zusammenhang in der Literatur zum allerersten Mal zu finden ist, als es allgemein interpretiert wird?
Juvenal war ein Satiriker im 1./2. Jahrhundert vor Chr. Er kritisierte seine römischen Mitbürger mit diesem geflügelten Wort; sie sollen, wenn sie denn schon beten müssten, um einen gesunden Geist in einem gesunden Körper beten. Für ihn hätten Fürbitten keinen Sinn. Tja, interpretiert wird dieser Spruch anders…
Im. 4./5. Jahrhundert vor Chr. hat Platon es so formuliert: Wer […] einer Geistesübung angestrengtes Nachdenken widmet, muss zugleich, indem er daneben auch Gymnastik treibt, der Bewegung des Körpers ihr Recht widerfahren lassen.
Dieser Ausspruch stimmt insofern, wenn der Körper gut funktioniert, mit einer uneingeschränkten Durchblutung, einer freien nervalen Versorgung, sind schon mal gute Voraussetzungen vorhanden, dass der Mensch emotional ausgeglichen ist und sich wohlfühlt und lange gesund bleibt. Fühlt sich der Mensch wohl, wird er weniger schnell erkranken.
Natürlich sind diese Zusammenhänge zwischen Körper und emotionales Befinden des Menschen, sehr viel komplexer.
Lassen Sie mich, um diese Zusammenhänge etwas zu verdeutlichen, an Hand ein paar Beispiele von Botenstoffen im Körper nennen:
Dopamin zum Beispiel ist ein Neurotransmitter. Es unterstützt die Vernetzung der Nervenzellen untereinander und macht Menschen, wenn es genügend vorhanden ist, glücklicher. Dieser Botenstoff wird ausgelöst, wenn Sie zum Beispiel
• Dinge zu Ende bringen,
• oder Aktivitäten der Selbstfürsorge, also Sie sich selbst Sorge tragen.
• für sich kochen, in Ruhe essen
• und kleine Gewinne feiern
Serotonin ist ein Neurotransmitter, der die Stimmung stabilisiert und als Glückshormon bezeichnet wird. Es wird ausgelöst, wenn Sie:
• in Ruhe sich auf etwas konzentrieren können
• Sportliche Aktivitäten und Bewegung
• Spazieren in der Natur und Sonnenstrahlen auf der Haut
Oxytocin wird als Bindungshormon bezeichnet. Es senkt den Blutdruck, wirkt schmerzstillend und wirkt sich positiv auf die Wundheilung aus. Es ist im Körper mehr vorhanden, wenn Sie
• Mit Kinder spielen
• Tiere streicheln
• Sich an den Händen halten
• Umarmungen
• Komplimente geben
Endorphin ist ein Hormon und gilt als der Schmerz-Killer schlechthin.
• Lachen Sie! Sie wirken auf andere und auf sich selbst positiv!
• ätherische Öle und Düfte wirken auf unser Gehirn
• Komödien anschauen
• Dunkle Schokolade
• Körperübungen(!)
Es ist eine stete Wechselwirkung zwischen dem Verhalten, welches auf den Körper Auswirkungen hat und gleichzeitig beeinflusst unsere Körperfunktion unsere Befindlichkeit.
Unser Bewegungsverhalten und unsere Bewegungsmuster haben genauso Einfluss auf unsere Körperstruktur. Bewegungen, die immer „schlecht“ sind, werden die Körperstruktur mittelfristig schädigen. Haben Sie Schmerzen? Dies ist meistens ein Resultat Ihres Bewegungsverhaltens.
Die Schmerzzustände kann man durch ganz bewusste Korrekturen der Haltung und des Bewegungsverhaltens beeinflussen. Zum Wohle Ihres Körpers und Ihres Wohlbefindens und nachhaltiger Vitalität und den chronischen Schmerzen zum Trotz.
Mein Haltungskonzept berücksichtigt immer beide Aspekte. Haltung und Verhalten, Körper und Persönlichkeit. Denn hinter jeder Haltung steht ein Verhalten, welches aus ganz individuellen Emotionen motiviert wird.
Am Donnerstag, dem 22.09. beginnt wieder ein Kurs:
10 Lektionen à 90 Minuten in Präsenz
Beginn: von 16.00 Uhr bis 17.30 Uhr
Teilnehmerzahl: begrenzt auf 4 Personen(!), um eine qualitativ hochwertige Korrektur und individuelle Beratung zu gewährleisten.
Ort: THE BALANCE ACADEMY, Vorderdorfstrasse 46, in Mollis
Preis: Für meine Patienten ist dieser Kurs zu einem reduzierten Preis von 1500.- CHF erhältlich
Sie erhalten umfangreiches Kursmaterial mit Audiodateien und PDF`s zum Nachlesen und zum selbstständigen Durcharbeiten, um nachhaltig gesunde Gewohnheiten entwickeln zu können und erhalten das geballte Wissen von fast 25 Jahren Berufserfahrung im medizinischen Bereich und in der Erwachsenenbildung.
Der Kurs ist etwas für Sie, wenn Sie:
- chronische Schmerzen haben
- oder chronische Verspannungen
- Sie sich müde und erschöpft
- Sie mit Ihrer gesunden Leistungsfähigkeit nicht zufrieden sind
- Sie sich bewusst sind, dass Ihr Verhalten ungesund ist und Sie langfristig krank macht
- Sie führen öfter einen inneren Dialog, dass Sie etwas verändern sollten, für Ihre Gesundheit
- Sie sind interessiert an Ihrem persönlichen Wachstum und Ihrer Persönlichkeitsentwicklung
- Sie interessieren sich für die Zusammenhänge zwischen Körper und Psyche und möchten diese nutzen
- Sie wünschen sich eine gesunde Leistungsfähigkeit und eine gesunde Selbstwahrnehmung, sodass Sie langfristig gut für sich sorgen.
Die Teilnehmer erfahren von mir mühelos und mit Freude:
- Wie Ihr Bewegungsverhalten Ihre Körperstruktur ausformt.
- Wie Sie Ihre Haltung ergonomisch so ausbalancieren, dass Ihr Körper sehr lange sehr gesund und vital bleibt, und Sie Verschleiss und Schmerzen vorbeugen.
- Wie sich Ihre innere Haltung in Ihrem äusseren Verhalten zeigt.
- Wie Sie die Richtung Ihrer Aufmerksamkeit so lenken, dass Ihr Körper Ihrer Vorstellung folgt.
- Wie Sie Motivation bilden für eine dauerhafte und nachhaltige Verhaltensveränderung
- Wie sich ein gesundes Verhalten und eine ausbalancierte Haltung ins Unbewusste mit Leichtigkeit zur Gewohnheit entwickelt
- Es werden Ziele für neues Verhalten gesetzt und Umsetzungspläne definiert.
- Dieses gesamte Coaching-Programm wird mit praktischen Übungen für eine gesunde Bewegungsergonomie unterstützt.
Schön, dass Sie mir mit Ihrer Aufmerksamkeit bis hierher gefolgt sind! ;-))
Melden Sie sich gerne bei Fragen und ich freue mich, wenn Sie Interesse an meinem Kurs haben! Es sind noch Plätze frei und ich begleite Sie gerne zu mehr Gesundheit und Vitalität!
Herzlichst Ihre:
Juliane Forchhammer von der THE BALANCE ACADEMY!
